¿QUÉ ES EL TEST DE COOPER?

Este test cosiste en, recorrer por un terreno durante un tiempo de doce minutos sin detenerse, la idea y el objetivo es que el atleta o deportista de al maximo su condición fisica para conocer su capacidad verdaderamente.

El test de Cooper es una prueba de resistencia que se basa en recorrer la mayor distancia posible en 12 minutos a una velocidad constante. Fue diseñado en 1968 por Kenneth H. Cooper en Oklahoma, en el año 1931, para el ejército de los Estados Unidos.​ 

Con el pasar del tiempo, se ha aplicado en diferentes instituciones, tanto públicas como privadas. La generalización de su uso hizo que Cooper ampliara el test para diferentes grupos de edad, incluyendo también a las mujeres para mejorar su salud. Este test tambien es utilizado para medir y clasificar a aspirantes a deportistas y atleta

Un cuidado previo y bastante importante, es el de realizar estudios y examenes previos con el fin de comprobar que nuestro sistema cardiovascular, funciona d euna manera adecuada y no permite esfuerzos de este tipo.

Pruebas test de cooper

El que logre mejor rendimiento pasa a la prueba dos y asi sucesivamente: Hacer abdominales durante cierto tiempo, sentadillas lagartijas, 
Y otra de las pruebas son los periodos de correr, se basan que  a la medida que aumentan los minutos se aumenta la velocidad y hay que mantener esa intensidad o velocidad durante los minutos restantes o los que se indiquen

VENTAJAS Y DESVENTAJAS DEL TEST DE COOPER  

DESVENTAJAS

         *Los deportistas podrian rendir mejor en otras pruebas, esta puede resultar tediosa y un tanto dificil

*Por su antiguedad puede que sea un metodo muy convencional y conservador en comparación con otros test actuales

VENTAJAS

*Es uno de los sistemas más sencillos para evaluar el estado físico de un atleta. Es muy fácil de realizar y no requiere grandes medios técnicos. 

* Nos permite dar todo de nosotros mismos en el ambito fisico, ya que nos obliga a dar un gran y execelente rendimiento a la hora de realizar el test

Tan solo juega, diviértete, disfruta del juego